11 thói xấu tước đoạt tuổi trẻ của phái đẹp

1. Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt (đường) làm tăng nhanh quá trình lão hóa các bộ phận trong cơ thể, tăng kích thướcvòng ba, mang đến cho bạn "cơ hội" kết thân với bệnh tiểu đường. Ngoài ra nó còn khiến cho mặt bạn bịmụn nhọt và nếp nhăn. Vì vậy, nên bớt ăn các đồ ngọt như kẹo, bánh ngọt, chè ngọt và ăn nhiều trái cây, con gái nhé.

2. Nằm sấp ngủ

Nằm sấp ngủ trong thời gian dài sẽ hủy hoại dung nhan của bạn một cách chậm dãi, thong thả, làm tổnthương lâu dài đến lớp collagen nơi vùng da bị đè nén, gây mất khả năng tái sinh, khiếnbạn trở nên già nua hẳn đi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ, và chọn loại vỏ gối mềmmại.

3. Không chú ý đến cân nặng

Cân năng tăng hoặc giảm đột ngột là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị mắc bệnh timvà tiểu đường. Đồng thời, nó còn khiến cho da bị nhão, đàn hồi kém. Vì vậy, bạn nên giữ trọng lượng cơ thể trong phạm vi tiêu chuẩn nhất định là tốt nhất.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng các gốc tự do - kẻ tử thù của vẻ đẹp và sự trẻ trung. Caithuốc trước tuổi 35 tương đương với việc kéo dài thêm được tám năm tuổi thọ.

5. Say rượu triền miên

Uống rượu vừa phải giúp cho tim khỏe mạnh, nhưng nếu uống quá độ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Tỷ lệtử vong ở XX nghiện rượu cao hơn người bình thường 4,6 lần; còn tỷ lệ chết sớm đối với namgiới nghiện rượu cao hơn người bình thường là hai lần.

6. Suy nghĩ hẹp hòi

Sự bao dung, rộng lượng không chỉ là đức tính đẹp mà còn là bí quyết giữ gìn nétthanh xuân. Thiếu đi sự khoan dung sẽ khiến chúng ta phải cần đến nhiều loại thuốc điều hòa, đồng thời làm giảmchất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe cơ thể nói chung, tuổi trẻ nói riêng.

7. Ăn nhiều đồ vặt

Đồ ăn vặt thường có chứa nhiều muối, chất béo và cholesterol, những tác nhân có khả năng đẩy nhanh tốc độ lão hóa, làm tăng tỷ lệ béo phì. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, trái cây, rau xanh,các loại hạt và hải sản… Chúng có tác dụng làm giảm bớt chứng viêm trong cơ thể, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn.

8. Thức khuya

Giấc ngủ là một liều thuốc làm đẹp thần kỳ. Ngủ ít sẽ gây ra các bệnh về mắt như bệnh về võng mạc,sụp mí (da mí mắt bị chùng xuống) và khiến cho sắc mặt nhợt nhạt.

9. Thường xuyên nhăn nhó

Lúc nào cũng nhăn nhó sẽ khiến các tế bào da bị thiếu hụt dinh dưỡng, da mặt khô héo, và tác hại của nó là làm xuất hiện nếp nhăn. Vì thế, tâm trạng ổn định là điều vô cùng quan trọng giúp cân bằng nội tiết trong cơthể.

10. Ra nắng nhiều

Nhiều người có sở thích “ngược đãi” làn da của mình bằng cách rangoài nắng không đội mũ hay che ô khiến da hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại. Nhẹ thì da chỉ bịđen, thô sần; nặng có thể khiến bạn bị ung thư da. Và đương nhiên nó chính là một trong nhữngthủ phạm đầu sỏ khiến cho da bị lão hóa sớm.

11. Chỉ vận động khi muốn giảm béo

Còn khi đã giảm béo thành công lại không muốn vận động nữa thì chẳng mấy chốc nỗ lực của bạn sẽ thành côngcốc. Mỗi ngày bạn cần phải kiên trì vận động một cách có quy luật để đề phòng những bệnhtật liên quan đến tuổi tác, giữ ổn định huyết áp, cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể luôn khỏekhoắn, dẻo dai. Hãy cố gắng vận động 30 phút/ngày và biến nó trở thành một phần trong cuộc sống bạn nhé.

Conan(theo Health)