• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Chức năng Gan - Thận
    • Chức năng tiêu hóa
    • Tim mạch - Tuần hoàn
    • Hôp hấp - Gout
    • Làm đẹp - Vitamin
    • Khúng khéng
    • Chức năng khác
  • Tin tức
    • Tin sản phẩm
    • Tin tức ngành
    • Chuyển động 24h
    • Tin tức khác
  • Kiến thức
    • Nghiên cứu y học
    • Thuốc và sức khỏe
    • Cây thuốc nam
    • Bệnh học
    • Kiến thức khác
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Cảm nhận của khách hàng
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách đổi trả sản phẩm
2 Hotline: 1900545521
Tư vấn miễn phí
Tra tên thuốc
Nội bộ
Giới thiệu
Sản phẩm
Chức năng Gan - Thận Làm đẹp - Vitamin Tim mạch - Tuần hoàn Hô hấp - Gout Chức năng khác Chức năng tiêu hóa Khúng Khéng
Tin tức
Tin sản phẩm Tin tức ngành Tin tức khác Chuyển động 24h
logo
Kiến thức
Nghiên cứu y học Thuốc và sức khỏe Cây thuốc nam Bệnh học Kiến thức khác
Tuyển dụng
Liên hệ
 
Trang chủ
Thuốc và sức khỏe  »  Kiến thức  » 

5 lý do bạn nên ăn trứng

Lượt xem: 718       16h27 04/09/2018
 

Khi trứng được coi là không có dinh dưỡng, trứng hiện đã tăng lên đến trạng thái siêu thực phẩm đáng thèm muốn. Hóa ra, danh tiếng xấu của họ là một cái gì đó của một sự hiểu lầm, thực sự nó rất tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn đã tránh ăn trứng, dưới đây là năm lý do để đưa chúng trở lại vào thực đơn của bạn:

Khi trứng được coi là không có dinh dưỡng, trứng hiện đã tăng lên đến trạng thái siêu thực phẩm đáng thèm muốn. Hóa ra, danh tiếng xấu của họ là một cái gì đó của một sự hiểu lầm, thực sự nó rất tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn đã tránh ăn trứng, dưới đây là năm lý do để đưa chúng trở lại vào thực đơn của bạn:

1. Chúng là một trong những nguồn protein rẻ nhất:

Một quả trứng thông thường có giá từ 3-5k và cung cấp sáu gam protein chất lượng cao - có nghĩa là nó có tất cả các axit amin bạn phải lấy từ thực phẩm, giống như lấy từ thịt. Protein cũng được cho là một trong các chất cần thiết cho cơ thể của tất cả các chất dinh dưỡng. Và hãy nhớ rằng khoảng một nửa protein là trong lòng đỏ, không chỉ ở lòng trắng trứng thôi nhé.

2. Kiềm chế cơn thèm ăn giữa buổi sáng.

Một bữa ăn sáng trứng làm trì hoãn đói lâu hơn so với các bữa ăn ngũ cốc như bánh kếp và bánh mì. Những người ăn trứng vào buổi sáng hài lòng hơn, có lượng hocmon đói thấp hơn, và ăn ít hơn so với những người ăn sáng bằng các loại thức ăn khác.

3. Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng có hại.

Trứng giàu thứ gọi là lutein, một sắc tố màu vàng tập trung ở võng mạc của mắt. Lutein giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân gây mất thị lực hàng đầu. Nó cũng bảo vệ chống lại thiệt hại của "ánh sáng xanh" hàng ngày được phát ra từ điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính. Mặc dù nghiên cứu về ánh sáng xanh vẫn còn mỏng, một số nghiên cứu cho rằng nó có thể góp phần giảm nguy cơ ung thư, béo phì và các bệnh về mắt. Lutein của trứng được tìm thấy trong lòng đỏ - đây là một lý do khác để bạn ăn toàn bộ quả trứng chứ không chỉ ăn toàn lòng trắng.

4. Trứng không làm tăng cholesterol 'xấu'

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol không nhất thiết dẫn đến mức cholesterol không lành mạnh khiến cho có nguy cơ cao mắc bệnh tim.

Trong khi đó, trứng có thể có hàm lượng cholesterol cao, phần lớn là do HDL cao hoặc cholesterol tốt. HDL có thể chống lại quá trình xơ vữa động mạch - tích tụ chất béo trong thành mạch máu - và do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Trứng cũng là một nguồn protein tốt, có thể giúp no lâu và giảm nguy cơ béo phì, một yếu tố nguy cơ khác gây ra các vấn đề về tim. Trứng cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng có thể làm giảm nguy cơ viêm, một quá trình nguy hiểm khác có thể khiến tim bị nguy hiểm.

Nghiên cứu này cho thấy các thành phần có lợi cho tim của trứng có thể quan trọng hơn cả cholesterol.

 5. Chúng giúp bạn giữ khối lượng cơ bắp.

Mất cơ có thể khiến bạn cảm thấy yếu, giảm sức chịu đựng và cuối cùng là nguy cơ suy nhược cơ thể khi bạn già đi. Tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì cơ bắp cho bạn. Trứng có chứa protein chất lượng cao giúp cơ bắp bạn săn chắc hơn sau khi tập thể dục và giúp cơ bắp khỏe hơn hàng ngày.

Bài viết liên quan

  6 loại thực phẩm tốt cho da bạn nên biết

  Bài thuốc Đông y chữa ho hiệu quả

  Hợp chất indole-3-carbinol trong rau cải có thể ngừa ung thư ruột

  Lý do bạn cần vươn vai mỗi ngày

  Chữa nhiều bệnh từ hạt gấc bạn cần biết?

  4 phụ gia thực phẩm gây hại sức khỏe trẻ em

  Sữa chua có chứ một thành phần có hại mà bạn không biết

  Ăn nhiều hạt dinh dưỡng có thể gây thừa chất xơ

  Làm sao để thanh lọc cơ thể an toàn?

  Công thức điều trị nhiều bệnh ung thư – Có thể bạn chưa biết?

Dược Phẩm VIOBA
Nhat sac cankids thanh than khang

ĐẶT HÀNG

Gọi Hotline

1900 545521

 

THÔNG TIN WEB

Bảo mật thông tin Quy định truy cập website

CHÍNH SÁCH

Hình thức thanh toán Chính sách vận chuyển giao nhận Chính sách đổi trả sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIOBA VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved
dang ky voi bo cong thuong