Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved

Những thói quen khá nhiều người Việt mắc phải này có nguy cơ
khiến bạn bị rối loạn tâm thần, trầm cảm, đột quỵ, động kinh và thậm chí là ung
thư não.
Trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, có những
thói quen lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe, nhưng cũng có những thói quen sẽ
khiến cơ thể yếu đi, thậm chí mắc bệnh. Loại trừ các yếu tố mang tính di truyền và do tuổi tác thì
thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng lớn đến các bộ phận, cơ quan nội tạng trong cơ
thể.
Vấn đề ở chỗ, nhiều người không biết làm thế nào để chăm sóc
sức khỏe 1 cách đúng đắn nhất, bất chấp các khuyến cáo, tiếp tục duy trì thói
quen khiến cơ thể nhanh lão hóa, các cơ quan yếu dần đi. Hậu quả là các dây thần
kinh và mô não bị phá hủy, ảnh hưởng tới chức năng điều khiển của não bộ. Sức
khỏe giảm sút là hậu quả nhãn tiền.
Dưới đây là những thói quen sinh hoạt sẽ "ngấm ngầm"
làm tổn hại đến não bộ cần đặc biệt lưu ý:
Thói quen thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc thay thế bữa sáng bằng các lựa chọn không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề về sức khoẻ như rối loạn trao đổi chất, giảm trí nhớ, khả năng kiểm soát tâm trạng kém.
Bỏ bữa sáng
Không ăn sáng có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, và
điều này rất có hại cho não nếu xảy ra thường xuyên. Bộ não sử dụng nhiều năng
lượng hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể và chiếm tới 20% tổng lượng
glucose có sẵn trong hệ thống mỗi ngày.
Ăn quá nhiều
Các nghiên cứu cho thấy mối liên hệ đáng ngạc nhiên giữa béo
phì và mất trí nhớ. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng, béo phì xảy ra khi thực
phẩm nạp vào cơ thể thiếu dinh dưỡng, dẫn đến mong muốn ăn quá nhiều để đáp ứng
nhu cầu vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, ngay cả khi bạn ăn nhiều, não
của bạn vẫn có thể bị "bỏ đói”.
Hút thuốc
Rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về tác hại của việc
hút thuốc, vì vậy mối liên hệ này khá rõ. Hút thuốc rõ ràng làm hỏng màng tế
bào và khả năng sống của thần kinh trong các khu vực của não quản lý sự cân bằng,
phối hợp và cả kỹ năng vận động. Nó cũng làm ảnh hưởng tới vỏ não, nơi các quá
trình bao gồm ngôn ngữ, bộ nhớ và nhận thức xảy ra.
Ăn quá nhiều đường
Việc tiêu thụ đường tinh luyện quá mức có thể gây ra hội chứng
chuyển hóa (1 biến chứng của bệnh tiểu đường) và các bệnh về não.
Đường xuất hiện ở nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn uống
hàng ngày của chúng ta, nếu nạp nhiều loại thức ăn, đồ uống có chứa đường sẽ ức
chế khả năng sản sinh ra các chất hoá học có lợi trong não, ảnh hưởng đến chức
năng của não bộ.
Ngoài ra, việc dung nạp đường tinh luyện hàng ngày còn là một
trong những nguyên nhân gây lo lắng, trầm cảm và chứng mất trí nhớ.
Lười uống nước
Việc bạn không uống đủ nước mỗi ngày là một trong những yếu tố
góp phần làm suy giảm hoạt động mô não.
Mất nước làm cơ thể giảm năng lượng, ảnh hưởng đến tâm trạng
khiến cho bạn mất tập trung.
Bộ não cấu tạo phần lớn là nước, nếu cơ thể không nạp đủ nước
hàng ngày sẽ làm gián đoạn chức năng của não và ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn, quá
trình oxy hóa trong các tế bào não.
Thức quá khuya, mất ngủ