• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Chức năng Gan - Thận
    • Chức năng tiêu hóa
    • Tim mạch - Tuần hoàn
    • Hôp hấp - Gout
    • Làm đẹp - Vitamin
    • Khúng khéng
    • Chức năng khác
  • Tin tức
    • Tin sản phẩm
    • Tin tức ngành
    • Chuyển động 24h
    • Tin tức khác
  • Kiến thức
    • Nghiên cứu y học
    • Thuốc và sức khỏe
    • Cây thuốc nam
    • Bệnh học
    • Kiến thức khác
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Cảm nhận của khách hàng
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách đổi trả sản phẩm
2 Hotline: 1900545521
Tư vấn miễn phí
Tra tên thuốc
Nội bộ
Giới thiệu
Sản phẩm
Chức năng Gan - Thận Làm đẹp - Vitamin Tim mạch - Tuần hoàn Hô hấp - Gout Chức năng khác Chức năng tiêu hóa Khúng Khéng
Tin tức
Tin sản phẩm Tin tức ngành Tin tức khác Chuyển động 24h
logo
Kiến thức
Nghiên cứu y học Thuốc và sức khỏe Cây thuốc nam Bệnh học Kiến thức khác
Tuyển dụng
Liên hệ
 
Trang chủ
Nghiên cứu y học  »  Kiến thức  » 

Ăn kiêng cổ hay chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải có lợi cho sức khỏe hơn?

Lượt xem: 1160       19h11 03/11/2015
 

Phương pháp Paleo, hay còn gọi là phương pháp ăn kiêng cổ, dựa theo thức ăn của người tối cổ, trong khi đó phong cách ăn Địa Trung Hải nhấn mạnh vào việc sử dụng hoa quả, rau củ, đậu, tất cả các loại hạt và kết hợp với lượng rượu vang vừa phải. 
Theo chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer chia sẻ trên báo Today rằng: " Chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải chủ yếu là ăn chay, dùng dầu olive thay cho bơ, hạn chế sử dụng thịt đỏ, chỉ ăn một vài lần trong tháng,  thay vào đó là ăn cá hàng tuần.”
Ông còn cho biết thêm rằng đối với phương pháp ăn kiêng cổ, bạn sẽ ăn nhiều các loại thịt nạc, các chất đạm có lợi cho sức khỏe và cắt giảm các loại hạt, đậu, sữa và đường trong bữa ăn.


      Cá hồi, thức ăn chủ yếu trong chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải , giàu axit béo omega-3 

Phóng viên báo TODAY đã tìm hiểu về các chế độ ăn thịnh hành như  Paleo và Địa Trung Hải trong loạt xê-ri "Secrets of Diet trends” (Bí mật của những xu hướng ăn kiêng)
Theo bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, hướng dẫn ăn kiêng dành cho người Mỹ cho rằng một chế độ ăn kiêng lành mạnh là việc sử dụng nhiều hoa quả, rau xanh, các loại hạt và sữa ít béo, đồng thời bao bổ sung thêm các loại cá, thịt nạc, thịt gia cầm, đậu, trứng. Ăn kiêng lành mạnh nghãi là giảm bớt các chất béo bão hòa, cholesterol, muối và đường.  
Vậy những chế độ ăn kiêng này có tác dụng như thế nào?
Tiến sĩ Natalie Azar đã nói trên báo TODAY "Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học đằng sau lợi ích của chế độ dinh dưỡng Địa Trung Hải  đối với sức khỏe tim mạch cũng như sự giảm thiếu nguy cơ gây ung thư và các bệnh Parkinson, Alzheimer ”  
Bữa ăn kiêng với đầy hương vị và bao gồm những nguyên tắc cơ bản của việc ăn uống lành mạnh. Nhưng với những hạn chế về cách ăn hằng ngày, bạn sẽ rất dễ dàng bị vượt quá hàm lượng calo-và không đạt được số cân mong muốn.
Khi nhắc đến phương pháp ăn kiêng Paleo, Bauer nói rằng, không có khái niệm cân đo lượng calo và kiểm soát khẩu phần ăn. 
Tuy nhiên, phương pháp Paleo khiến mọi người dễ dàng bắt đầu nhưng nhanh chóng mất hứng thú bởi những quy tắc của nó.
Và Azars còn cho biết thêm: "Một hạn chế của phương pháp ăn kiêng theo người tiền sử chính là việc bỏ sữa khỏi khẩu phần ăn, mà trong sữa có rất nhiều canxi tốt cho sức khỏe và ngăn chặn được chứng loãng xương”      
Để đạt được những điều tốt nhất cho cơ thể không phải dễ dàng đạt được, chính vì vậy, chọn được một chế độ ăn uống phù hợp rất là quan trọng.

 

Bài viết liên quan

  6 thực phẩm gây hại hơn cả hút thuốc lá6 thực phẩm gây hại hơn cả hút thuốc lá

  10 triệu chứng biểu hiện suy thận

  Những dấu hiệu nhận biết trẻ bị sốt virus mẹ nên biết

  Chống gốc tự do bằng các chất chống oxy hóa tự nhiên

  Nuôi con bằng sữa mẹ có thể tăng IQ cho trẻ

  Chế độ ăn cho trẻ ngày nóng

  Mẹo hay tránh ốm khi trời mưa phùn, ẩm thấp

  Gợi cảm hơn nhờ ăn giá đậu tương

  Dinh dưỡng phòng ngừa sỏi thận

  Cách bảo vệ sức khỏe cho bé khi thời tiết nồm

Dược Phẩm VIOBA
Nhat sac cankids thanh than khang

ĐẶT HÀNG

Gọi Hotline

1900 545521

 

THÔNG TIN WEB

Bảo mật thông tin Quy định truy cập website

CHÍNH SÁCH

Hình thức thanh toán Chính sách vận chuyển giao nhận Chính sách đổi trả sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIOBA VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved
dang ky voi bo cong thuong