Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved

Để có thể tăng được cân, những người gầy thường
tìm đủ cách: uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, ăn các thực phẩm giàu dinh
dưỡng, uống sâm, ăn yến,… Nhưng việc tăng cân vẫn rất khó khăn không hiểu
nguyên nhân do đâu?
Với những
người gầy yếu thì việc ăn uống thường kém, có người ăn ít, có người kén ăn hoặc
khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, hoặc cũng có thể cơ thể bị tích tụ quá nhiều
độc tố nên khó hấp thu dinh dưỡng, sức đề kháng yếu nên rất hay ốm vặt. Nhưng
khi thực hiện kế hoạch tăng cân người gầy thường chỉ chú trọng đến đến việc ăn
gì thật bổ béo, nên không thể khắc phục được tất cả những vấn đề gặp phải.
Tăng cân
không khó nếu biết cách
Bí
quyết để tăng cân dễ dàng không chỉ là uống gì, ăn gì?
Để cơ thể có
thể tăng cân dễ dàng, thì người gầy cần cải thiện 4 vấn đề sau:
Thứ 1: Thanh
lọc thải độc cho cơ thể để đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể và
chất độc trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Thứ 2: Cung
cấp đầy đủ vi chất, vì hầu hết người Việt Nam bị thiếu hụt vi chất và ăn những
thực phẩm giàu đạm, vì đạm là nguyên liệu xây dựng các bó cơ, giúp ngườ gầy
tăng cân chắc khỏe, tăng cân từ cơ, thịt chứ không phải tăng mỡ.
Thứ
3: Đảm bảo hệ tiêu hóa khỏa mạnh để tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh
dưỡng tốt. Với những người gầy ăn nhiều mà vẫn khó tăng cân thì nên đi khám
tiêu hóa để tìm nguyên nhân.
Thứ
4: Tránh các căng thẳng, stress để hệ thần kinh được ổn định và có những
giấc ngủ chất lượng, sâu giấc. Ngoài ra người gầy cũng nên vận động nhẹ nhàng
để tăng cường sức khỏe và kích thích tiêu hóa.
Liệu bạn có làm được điều này không, nếu đảm bảo 4 yêu cầu này chắc chắn bạn sẽ tăng cân chắc khỏe, bền vững. Nhưng cuộc sống bận rộn, áp lực công việc, học tập ít người thực hiện được hoặc sẽ bỏ qua một trong 4 yếu tố trên.