Dấu hiệu cho biết cơ thể bạn quá nhiều axit và cách khắc phục

Cơ thể có môi trường axit cao thực sự là mối nguy hiểm đến sức khỏe. Khi cơ thể có môi trường axit cao sẽ tạo điều kiện cho các bệnh, nấm men và vi khuẩn phát triển một cách tự do. Nếu môi trường trong cơ thể quá chua, nó bắt đầu trích xuất từ một số cơ quan quan trọng, xương để trung hòa độ chua. Như vậy, một số chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể như canxi, kali, natri và magie không được hấp thụ, về lâu dài dẫn đến thiếu hụt hoàn toàn.

Thực phẩm như thịt, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và đường được gọi là thực phẩm tạo thành axit. Chúng ta sử dụng các loại thực phẩm trên hàng ngày, có Tất cả chúng ta tiêu thụ các loại thực phẩm trên một cơ sở hàng ngày, có nghĩa là cơ thể chúng ta đang tạo ra các sản phẩm dư thừa có tính axit từ quá trình chuyển hóa thực phẩm mỗi ngày. Những sản phẩm dư thừa phải bằng cách nào đó được trung hòa hoặc loại bỏ khỏi cơ thể hoặc ngăn chăn chúng bằng cách sử dụng các loại thực phâm kiềm trong bữa ăn hàng ngày.

Một số vấn đề sức khỏe gây ra bởi nhiễm axit mức độ nhẹ bao gồm:

·         Nhức đầu, lua lẫn và buồn ngủ

·         Suy giảm miễn dịch;

·         Mệt mỏi kéo dài và thiếu sức sống;

·         Tiêu chảy, nôn và buồn nôn;

·         Dị ứng;

·         Mụn;

·         Các vấn đề tim, tăng nhịp tim, loạn nhịp tim;

·         Lão hóa sớm;

·         Sâu răng và viêm nướu;

·         Thiệt hại của hệ thống tim mạch, bao gồm co thắt mạch máu và giảm oxy;

·         Béo phì, tăng cân và tiểu đường;

·         Loãng xương, gãy xương hông, xương yếu;

·         Đau khớp, đau cơ và sự tích tụ axit lactic;

·         Nhiễm trùng thận và bàng quang;

·         Nấm men phát triển quá mức;

·         Đau thần kinh tọa, cứng cổ, đau lưng;

·         Ho, các vấn đề về đường hô hấp, khó thở.

Độ PH chuẩn trong cơ thể!

PH trung bình trong khoảng 6,75-7,25, trong khi độ PH tối ưu là 7.36.

Đừng dựa vào hương vị để xác định liệu một thực phẩm có tính axit hoặc kiềm

Chanh được xem là thực phẩm có tính axit cao do hương vị của chúng, mặc dù, chúng được phân loại như trái cây có tính axit nhưng thực tế thực phẩm này lại hình thành tính kiềm. Khi tiêu hóa, các axit có trong chúng được oxy hóa thành carbon dioxide và nước, do đó chúng không tạo ra môi trường axit trong cơ thể.

Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn có giới hạn!

Cơ thể chúng ta không phải là vô hạn để có thể bù đắp cho sự mất cân bằng axit. Các thực phẩm tiêu thụ hàng ngày rất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng axit – kiềm của cơ thể. Trong thực tế, nếu cơ thể liên tục phải đấu tranh để lấy lại cân bằng môi trường sẽ dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe.

Vì vậy, cần chú ý chọn các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Tránh ăn quá nhiều thực phẩm hình thành axit, hoặc thực phẩm hình thành kiềm. Phải bổ sung cân đối giữa hai loại thực phẩm này.

Lời khuyên giúp cải thiện tính kiềm trong cơ thể:

1.     Kiểm tra độ pH của bạn thường xuyên;

2.     Tránh các loại thực phẩm hình thành tính axit;

3.     Uống nhiều nước;

4.     Tránh các thực phẩm chế biến;

5.     Loại bỏ soda, đường và cà phê;

6.     Uống các loại trà thảo dược, cà phê thảo dược và các đồ uống có màu xanh lá cây;

7.     Thay thế sữa dừa hoặc sữa hạnh nhân;

8.     Thay thế một bữa ăn trưa truyền thống với một bát lớn rau xanh;

9.     Tăng cường dung rau diếp và rau xanh trong bữa ăn;

10. Thêm các loại nước màu xanh lá cây hoặc sinh tố vào chế độ ăn hàng ngày.

Theo Fit Food House