• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Chức năng Gan - Thận
    • Chức năng tiêu hóa
    • Tim mạch - Tuần hoàn
    • Hôp hấp - Gout
    • Làm đẹp - Vitamin
    • Khúng khéng
    • Chức năng khác
  • Tin tức
    • Tin sản phẩm
    • Tin tức ngành
    • Chuyển động 24h
    • Tin tức khác
  • Kiến thức
    • Nghiên cứu y học
    • Thuốc và sức khỏe
    • Cây thuốc nam
    • Bệnh học
    • Kiến thức khác
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Cảm nhận của khách hàng
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách đổi trả sản phẩm
2 Hotline: 1900545521
Tư vấn miễn phí
Tra tên thuốc
Nội bộ
Giới thiệu
Sản phẩm
Chức năng Gan - Thận Làm đẹp - Vitamin Tim mạch - Tuần hoàn Hô hấp - Gout Chức năng khác Chức năng tiêu hóa Khúng Khéng
Tin tức
Tin sản phẩm Tin tức ngành Tin tức khác Chuyển động 24h
logo
Kiến thức
Nghiên cứu y học Thuốc và sức khỏe Cây thuốc nam Bệnh học Kiến thức khác
Tuyển dụng
Liên hệ
 
Trang chủ
Cây thuốc nam  »  Kiến thức  » 

Lợi ích bất ngờ của rau xà lách

Lượt xem: 2986       13h57 21/03/2016
 

Xà lách hay còn gọi là rau diếp được mệnh danh là "thực phẩm hoàn hảo để giảm cân", tuy nhiên nó còn nhiều lợi ích tuyệt vời mà nhiều người không biết. Xà lách Romaine có thành phần dinh dưỡng cao hơn xà lách iceberg. Xà lách Romaine có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại rau xà lách.Có lá xanh đậm và dài. Nó có kết cấu lá giòn và hương vị đậm đà hơn các loại khác. Là một nguồn chứa nhiều vitamin A, C, B1 và B2, và axit folic.

So sánh thành phần dinh dưỡng của xà lách romaine với xà lách iceberg. Xà lách Romaine có:

- Ít đường và natri

- Gấp hai lần Protein

- Gấp hai lần canxi

- Gấp ba lần vitamin K

- Gấp bốn lần sắt

- Gấp tám lần vitamin C

- Gấp mười bảy lần vitamin

Những lợi ích sức khỏe rau xà lách mang lại:

1. Lượng calo thấp và hâu như không có chất béo

Xà lách chi có 12 calo, đây là lý do tại sao xà lách là sự lựa chọn hàng đầu cho việc giảm cân.

2. Giúp giảm cân

Xà lách có chứa chất xơ và cellulose có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Chất xơ cũng giúp loại bỏ muối mật ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp phá vỡ cholesterol - tốt cho tim mạch.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Vitamin C có trong xà lách kết hợp với beta - carotene  giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa của cholesterol. Điều này ngăn cản sự hình thành và tích tụ của mảng bám.

4. Giàu axit béo Omega - 3

Xà lách Romaine có tỷ lệ omega - 3 và omega - 6 là 2-1. Đây là một tỷ lệ rất lớn. Hàm lượng chất béo trong xà lách là không đáng kể trừ khi bạn ăn rất nhiều, nhưng chúng thực sự không là vấn đề đáng lo lắng.

5. Giải quyết chứng mất ngủ

Các chất dịch màu trắng mà bạn thấy khi xay nhỏ được gọi là lactucarium. Chất này giúp thư giãn và gây ngủ tương tự như thuốc phiện nhưng không có tác dụng phụ mạnh. Bạn chỉ cần ăn một vài lá hoặc uống một ly nước ép rau xà lách có thể khắc phục tình trạng mất ngủ.

6. Giúp cân bằng axit - kiềm trong cơ thể

Các khoáng chất trong rau xà lách giúp loại bỏ độc tố và giữ cân bằng axit - kiềm. Khi axit - kiềm được cân bằng sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, làn da trẻ đẹp hơn.

7. Chỉ số glycemic thấp

Rau xà lách có chỉ số đường huyết trung bình là 15, nhưng vì nó có rất ít calo, nên lượng đường được coi bằng không. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp rất tốt cho những người bị tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn giảm cân.

8. Loại thực phẩm ăn sống

Xà lách là loại thực phẩm luôn dùng để ăn sống, cung cấp cho chúng ta nhiều vi chất dinh dưỡng không tìm thấy  trong thực phẩm nấu chín hoặc qua chế biến. 

Bài viết liên quan

  Trị bệnh hiệu quả bằng cải bắp

  Bạch quả - "thần dược của người già"

  Mùa thu nên ăn trái cây gì?

  Mùa thu ăn gì để bảo vệ đường hô hấp?

  Công dụng từ A - Z của cây hẹ

  An thần nhờ cây lạc tiên

  Ngưu bàng và những bài thuốc chữa viêm nha chu

  Dâm dương hoắc không chỉ là thuốc quý của đàn ông

  Công dụng bất ngờ của cây xấu hổ

  Bài thuốc tứ vật bổ huyết, điều huyết

Dược Phẩm VIOBA
Nhat sac cankids thanh than khang

ĐẶT HÀNG

Gọi Hotline

1900 545521

 

THÔNG TIN WEB

Bảo mật thông tin Quy định truy cập website

CHÍNH SÁCH

Hình thức thanh toán Chính sách vận chuyển giao nhận Chính sách đổi trả sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIOBA VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved
dang ky voi bo cong thuong