Nguyên nhân chính gây tổn thương gan

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chỉ sau da, tùy vào kích thước và trọng lượng của cơ thể, gan có thể nặng tới 1,3 – 1,4 kg. Gan thực hiện nhiều chức năng cần thiết liên quan đến tiêu hóa, chuyển hóa, miễn dịch và tích trữ dinh dưỡng cho cơ thể. Để duy trì một lá gan khỏe mạnh, điều quan trọng là phải biết những tác nhận gây hại và phòng tránh chúng. Dưới đây là những nguyên nhân chính gây tổn hại cho gan:

1.    Ngủ quá muộn và thức dậy quá muộn

2.    Không đi tiểu vào buổi sáng

3.    Ăn quá nhiều

4.    Bỏ bữa sáng

5.    Uống quá nhiều thuốc

6.    Ăn thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, màu thực phẩm và chất làm ngọt nhân tạo

7.    Sử dụng dầu ăn không lành mạnh. Hạn chế tối đa việc sử dụng dầu chiên, kể cả những loại dầu ăn từ thực vật như dầu ô liu. Không ăn các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ khi bạn đang mệt mỏi.

8.    Sử dụng thức ăn sống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của lá ganChúng ta có thể ngăn chặn những ảnh hưởng tiêu cực này bằng việc áp dụng lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh. Duy trì thói quen ăn uống tốt và có thời gian ngủ nghỉ hợp lý rất quan trọng đối với cơ thể , giúp cơ thể hấp thụ và loại bỏ các tạp chất không cần thiết.

9.    Uống quá nhiều rượu cũng làm ảnh nguyên nhân gây tổn thương gan