Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved

Say
nắng chỉ xảy ra với những người phải làm việc, hoặc hoạt động lâu ngoài trời nắng.
Người
say nắng thường có một số biểu hiện như sau:
- Có
biểu hiện sốt cao trên 39,8oC, lúc đầu thở sâu, mạch nhanh, sau đó là thở nông
và mạch yếu, đồng tử giãn, lú lẫn, mê sảng, co giật, ngất.
- Sờ
vào da thấy da nóng và khô,
- Người
mệt lả, đau đầu, khó ở, đỏ mặt, nôn mửa và tiêu chảy
Dấu
hiệu trẻ em bị say nắng: trẻ mệt mỏi, mắt lờ đờ; cơ thể nóng ran, mặt đỏ
gay, thân nhiệt có thể lên đến 40-41oC; nhịp thở nhanh nông; mạch yếu, khó bắt
hoặc không bắt được. Nếu trẻ say nắng nặng, trẻ có biểu hiện: cơn co giật, hôn
mê.
Những việc cần làm ngay khi bị say
nắng:
Khi
gặp người say nắng cần: đưa bệnh nhân vào nơi thoáng mát, đặt bệnh nhân nằm ngửa,
chân gác lên cao, quạt mát cho bệnh nhân, cởi bỏ bớt quần áo. Cho bệnh nhân uống
nước oresol (nếu ko có pha chút muối, đường vào nước) hoặc nước chanh, cam, chè
tươi, cà phê,... Dùng khăn mát chườm lau nách, háng và người nạn nhân. Trường hợp
nạn nhân bị ngừng tim cần tiến hành ép tim ngoài lồng ngực và hà hơi thổi ngạt.
Sau đó nhanh chóng chuyển nạn nhân đến bệnh viện nếu nạn nhân không uống được
nước, bị nôn liên tục, sốt tăng liên tục, đau ngực, khó thở, đau bụng, bất tỉnh.
Những việc không nên làm khi bị
say nắng:
- Không
nên uống quá nhiều nước: Không uống nước quá nhiều một lúc mà nên chia làm
nhiều lần, mỗi lần uống một ít. Vì nếu uống liền lúc quá nhiều nước không những
ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm loãng dịch dạ dày, khiến cơ thể ra
quá nhiều mồ hôi, từ đó gây mất nước và lượng muối trong cơ thể. Trường hợp
nghiêm trọng còn gây chuột rút đường đột.
- Không
nên cho ăn hoa quả lạnh: Những người thường xuyên bị say nắng khi ra ngoài
trời thường bị suy nhược về tì và vị (dạ dày), nếu ăn quá nhiều hoa quả lạnh,
những thực phẩm tính hàn dễ làm tổn thương đến dạ dày, gây trướng bụng, tiêu chảy,
đau bụng.
- Không
ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ: Sau khi bị cảm nắng, tuyệt đối tránh xa
các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, để phần nào giúp cơ thể thích ứng với chức
năng tiêu hóa của dạ dày trong mùa hè oi bức. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm chiên
rán nhiều dầu mỡ, dạ dày bị tăng thêm gánh nặng khiến lượng lớn máu của cơ thể
dồn đọng ở đường tiêu hóa, lúc đó sẽ thiếu máu để đưa lên não, làm cho cơ thể
có cảm giác mệt mỏi hơn, chứng khó tiêu hóa lại thêm trầm trọng.
- Không
nên ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng: Sau khi bị say nắng, hơi nóng vẫn chưa
hoàn toàn hạ hỏa. Việc ăn uống các loại thực phẩm quá giàu chất dinh dưỡng
không những chẳng có tác dụng giải cơn say nắng, ngược lại còn kéo dài thêm khí
nóng trong người, gây thêm mệt mỏi và hại cho đường tiêu hóa.
Những thực phẩm giúp
chòng chống say nắng:
Xoài xanh: Xoài
được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên
giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.
Sữa: Các
thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng "hạ họa” và đẩy lùi
say nắng.
Nước dừa: Nước
dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali,
muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa
giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.
Mướp đắng: Mướp
đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt
nhọc. Các chuyên gia khuyên, vào mùa hè bạn nên tăng cường ăn mướp đắng để cải
thiện sức khỏe.
Củ hành: Nhờ
giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn
đến say nắng.
Nước chanh: Chanh
giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn,
thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và
mụn đậu mùa.
Dưa hấu: Dưa
hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose,
citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric,
axit malic, muối, carotene, vitamin C... đều tốt cho chống say nắng.
Đậu xanh: Khi
bạn làm việc chân tay nặng nhọc hay đi ngoài đường về đẫm mồ hôi thì nên uống
một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng và các bệnh
liên quan đồng thời xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.
Dưa chuột: Y
học cổ truyền Trung Hoa có viết rằng dưa chuột là trái cây có tính mát và đắng
nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện và hạ thấp nồng độ cholesterol
trong cơ thể...
Bí ngô: Trong
quả bí ngô có chứa nhiều chất beta – carotene, thành phần giúp bảo vệ sức khỏe
của da. Ngoài ra, theo đông y thì bí ngô còn giúp hạ nhiệt và chống say nắng
tốt.
Uống nhiều nước: Nước
đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc
nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức...
Phòng tránh:
- Khi đi ra ngoài nắng
cần phải có nón, khăn che mặt.
- Cần có chòi, trại để
nghỉ mát khi làm việc suốt ngày ngoài nắng.
- Mùa hè không nên uống
nhiều nước đá lạnh hay quạt trực tiếp cho mát.