Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved

Cảm lạnh là dấu hiệu ban đầu báo hiệu hệ miễn dịch của cơ thể
bạn đang bị suy yếu. Vì vậy, để ngăn ngừa cảm lạnh cần phải tăng cường hệ miễn
dịch cho cơ thể.
Dưới đây là những loại thực phẩm giúp trị cảm lạnh hiệu quả, giúp cơ thể tăng sức đề kháng,
tránh các triệu chứng cảm cúm, cảm lạnh khi thời tiết chuyển sang đông.
1. Nấm: Nấm
giàu đạm, canxi, chất xơ và vitamin B. Ăn nấm thường xuyên giúp cơ thể tăng
cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Bạn có thể nấu súp nấm và hành tây ăn lúc giao
mùa để phòng cảm lạnh và cảm cúm.
2. Tỏi,
gừng: Hai
loại gia vị này được dùng phổ biến trong các bữa ăn của người Việt. Trong tỏi
và gừng chứa chất chống oxy hóa, kháng viêm, thích hợp cho người bị cao huyết
áp hay mỡ trong máu cao. Trà gừng cũng tốt trong thời tiết mùa đông, có tác
dụng giải cảm.
3. Quế: Pha
trà quế vị thơm ngọt dễ chịu giúp thư giãn và tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Có thể thêm một vài giọt mật ong vào trà quế để làm ấm cổ họng, giảm ho.
4. Bông
cải xanh: Ăn bông cải xanh giúp bạn thanh lọc cơ thể một
cách tự nhiên, góp phần làm sạch phổi. Loại rau này giàu aminod acid, choline
nên rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, người bị gout. Bạn ăn bông cải thường
xuyên cũng giúp bổ sung vitamin C, B tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
5. Cải
bó xôi: Cải bó xôi bổ sung sắt, kẽm và canxi cho hệ
xương khớp chắc khỏe. Loại rau này được ví von là "vua của các loại
cải" bởi thành phần bổ dưỡng và ngon miệng.
6. Quả
bơ: Loại quả này cung cấp các chất béo lành mạnh, chất chống
oxy hóa giúp cơ thể tăng sức đề kháng và cho làn da sáng mịn, khỏe đẹp từ bên
trong.
7. Dứa: Chứa lượng vitamin C cao nên giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh, giúp cân bằng mức axit trong dạ dày và giảm mỡ bụng. Bạn có thể nấu canh dứa kho hay ăn tráng miệng.