Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved

Để có một chuyến bay thoải mái
thì việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể là cần thiết, nhưng không phải loại
đồ ăn nào cũng phù hợp.
Việc
phải chờ đợi trước các chuyến bay luôn khiến chúng ta dễ phá vỡ những quy tắc
ăn uống thường ngày vốn tốt cho sức khỏe. Vì thế, để có một hành trình bay
thoải mái thì việc cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể là điều cần thiết. Tuy
nhiên không phải loại đồ ăn hay thực phẩm nào cũng có thể tùy tiện nạp vào thời
gian trước khi bay. Và sau đây là một vài thực phẩm nên và không nên ăn trước
khi đi máy bay theo kinh nghiệm của nhiều chuyên gia chia sẻ.
1. Nên
Mang
theo một số đồ ăn nhẹ
Trái
cây khô hoặc ngũ cốc, bánh cookie, các loại hạt... là những loại thực phẩm khô
lành mạnh được thông qua cửa an ninh mà bạn có thể mang theo bên mình trên mỗi
chuyến bay mà không cần lo đến tác dụng phụ. Như mọi khi, trái cây tươi và rau
quả cũng là một món ăn có lợi cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe trong khi đi
du lịch.
Sữa chua tốt khi bạn chuẩn bị
cho một chuyến bay.
Sữa
chua
Sữa
chua là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, giàu protein, chữa cảm lạnh và giúp
cân bằng cơ thể, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua. Trước
khi lên máy bay, đừng quên ăn một cốc sữa chua nhỏ với một ít trái cây, vừa nhẹ
bụng vừa có lợi.
Sinh
tố
Một
ly sinh tố ít đường sẽ cung cấp đầy đủ nước và cung cấp dồi dào các loại
vitamin cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái, sẵn sàng cho một
chuyến bay dài.
Thức
ăn giàu protein
Bạn
không nên mang cái bụng rỗng lên máy bay nhưng cũng không nên ăn quá no các
thực phẩm gây đầy hơi. Vì thế, hãy ăn các loại đồ ăn chứa protein, ít mỡ như cá
hồi, ức gà, trứng luộc…
Salad
và các loại thực phẩm tươi sống khác
Salad
không chỉ ngon miệng mà còn có những tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể như giảm
áp huyết, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và rất có lợi cho đường tiêu hóa.
Thường
xuyên uống nước
Nước
là thức uống quan trọng nhất mà bạn nên sử dụng trên máy bay. Da của bạn sẽ dễ
bị khô vì vậy bạn cần dưỡng ẩm cho da trước khi bắt đầu chuyến bay. Nước sẽ giữ
cho cơ thể bạn trữ được nhiều nước và giúp cơ thể thích nghi với việc di chuyển
ở độ cao đặc thù khi đi máy bay.
Nước
cam
Nước cam khiến bạn dễ chịu,
thoải mái, sẵn sàng cho chuyến bay dài.
Một
ly nước cam ít đường sẽ cung cấp đầy đủ nước và cung cấp dồi dào các loại
vitamin cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái, sẵn sàng cho một
chuyến bay dài.
Trà
thảo mộc
Những
người thường xuyên có các chuyến bay vì công việc rất hay mang theo một túi trà
thảo mộc trong hành lý. Chúng rất tốt cho cơ thể và sẽ phát huy tác dụng khi
bạn ở trên máy bay. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp các chất làm ấm thân nhiệt,
giảm đau bụng, mệt mỏi, tránh căng thẳng.
Đồ
ăn ít muối
Đồ
ăn ít muối sẽ có lợi hơn nhiều so với đồ ăn nhiều muối. Trong các chuyến bay
dài, cơ thể có xu hướng mất nước, vì thế cần hạn chế đồ ăn mặn, dầu mỡ. Bạn nên
ăn một chút hoa quả tươi, vừa bổ sung lượng đường tự nhiên, vừa có lợi cho tiêu
hóa.
2. Không nên
Đồ
ăn nhanh
Đồ
ăn nhanh rất tiện lợi và phổ biến ở nhiều nơi, nên với những người bận rộn
trước khi thực hiện chuyến bay thì đây luôn là sự lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên,
việc này có hại hơn bạn tưởng rất nhiều. Đồ ăn nhanh thường có nhiều dầu mỡ,
chất béo. Sau khi ăn no, lên máy bay, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi
chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi. Tệ hơn, bạn có thể bị ợ
nóng và thậm chí là đau bụng.
Hạn chế dùng các chất kích
thích trước khi lên máy bay.
Đồ
uống có chứa chất kích thích
Soda,
rượu hay cà phê là những thức uống bạn không nên dùng trước mỗi chuyến bay vì
chúng sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do áp suất thay đổi khi lên cao.
Kẹo
có sử dụng chất làm ngọt
Các
loại thực phẩm không đường thường có chất làm ngọt. Vấn đề là các chất tạo ngọt
nhân tạo này có thể sinh ra các loại khí khiến dạ dày bị đầy hơi, chướng bụng
hoặc nhuận tràng. Việc đi nhà vệ sinh thường xuyên trong chuyến bay chắc chắn
sẽ gây ra bất tiện cho bạn.
Các
loại đậu
Các
loại đậu cũng nằm trong danh sách này, với tác hại tương tự, khi ăn nhiều đậu
sẽ tạo ra hơi dư thừa trong hệ tiêu hóa, khiến bạn luôn cảm thấy ấm ách, đau
bụng, thậm chí tình hình sẽ nặng hơn khi bạn xuống đất.
Rau
cải
Sau
khi máy bay cất cánh, áp suất không khí trong cabin giảm, khiến không khí giãn
ra 30%. Điều này có thể gây ra tình trạng không khí bị nuốt vào trong bụng và
ruột non giãn nở, tạo cảm giác khó chịu. Hãy giảm thiểu tác động đó bằng cách
tránh xa các loại súp lơ xanh, bông cải xanh và rau họ cải để tránh bị đầy hơi.
Tỏi,
hành tây
Hai loại thực phẩm này lại để
lại mùi hôi khó chịu trong khoang miệng và trên cơ thể ngay cả khi có nhai kẹo
cao su.
Ai
cũng biết rằng tỏi và hành tây có lợi cho tiêu hóa, giúp bạn thoát khỏi cơn đầy
hơi. Nhưng hai loại thực phẩm này lại để lại mùi hôi khó chịu trong khoang
miệng và trên cơ thể ngay cả khi có nhai kẹo cao su. Thử tưởng tượng bạn ngồi
trong cabin kín, cạnh một vị khách vừa ăn tỏi hay hành tây thì thật là kinh
khủng. Vì thế, cần loại ngay loại thực phẩm này trong danh sách các món ăn
trước khi lên máy bay.
Đồ
uống có cồn
Các
loại đồ uống có cồn làm tăng khả năng khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước,
làm tăng cảm giác khô và khó chịu. Đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống có
cồn khi đi máy bay sẽ khiến bạn có cảm xúc không tốt, ảnh hưởng không tốt đến
tinh thần của bạn.
Đồ
uống có ga
Chúng
sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do ga trong đồ uống đi vào dạ dày và bị nở ra do
thay đổi áp suất.