• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Chức năng Gan - Thận
    • Chức năng tiêu hóa
    • Tim mạch - Tuần hoàn
    • Hôp hấp - Gout
    • Làm đẹp - Vitamin
    • Khúng khéng
    • Chức năng khác
  • Tin tức
    • Tin sản phẩm
    • Tin tức ngành
    • Chuyển động 24h
    • Tin tức khác
  • Kiến thức
    • Nghiên cứu y học
    • Thuốc và sức khỏe
    • Cây thuốc nam
    • Bệnh học
    • Kiến thức khác
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Cảm nhận của khách hàng
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách đổi trả sản phẩm
2 Hotline: 1900545521
Tư vấn miễn phí
Tra tên thuốc
Nội bộ
Giới thiệu
Sản phẩm
Chức năng Gan - Thận Làm đẹp - Vitamin Tim mạch - Tuần hoàn Hô hấp - Gout Chức năng khác Chức năng tiêu hóa Khúng Khéng
Tin tức
Tin sản phẩm Tin tức ngành Tin tức khác Chuyển động 24h
logo
Kiến thức
Nghiên cứu y học Thuốc và sức khỏe Cây thuốc nam Bệnh học Kiến thức khác
Tuyển dụng
Liên hệ
 
Trang chủ
Nghiên cứu y học  »  Kiến thức  » 

Tác dụng của Axit folic và những nguồn cung cấp từ tự nhiên

Lượt xem: 1971       17h11 26/02/2016
 

 Axit folic hay còn gọi là folate và vitamin B9, nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng như tạo ra và sửa chữa DNA, sản xuất các tế bào hồng cầu bổ sung lên não.Vì đây là một loại axit tan trong nước, nên cơ thể chúng ta cần được bổ sung axit folic hàng ngày.

Thật may rằng, có rất nhiều nguồn thực phẩm giúp bạn bổ sung axit folic một cách tự nhiên. Nó được tìm thấy nhiều trong rau củ và trái cây.

Thiếu axit folic sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, cáu gắt, hay quên, mất cảm giác ngon miệng và giảm cân. Thiếu máu liên quan đến thiếu hụt axit folic xảy ra ở những người có chức năng thận bị suy yếu hoặc người nghiện rượu. Các chuyên gia nói rằng phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic để trẻ khỏe mạnh và tránh các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng phải bổ sung axit folic vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe.

Những lợi ích axit folic mang lại:

1. Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Cặp đôi axit folic với vitamin B12 giúp ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, do đó làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

2. Giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt axit folic có liên quan đến bệnh ung thư, đặc biệt là đại tràng và dạ dày.

3. Axit folic giúp bạn tránh khỏi bệnh tiểu đường

Axit folic giúp làm giảm nồng độ triglyceride trong máu.Theo các chuyên gia, bệnh nhân tiểu đường có hàm lượng triglycerides trong máu rất cao.

4. Bảo vệ não bộ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit folic có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đến 50%, đồng thời ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở tuổi già.

Dưới đây là một số nguồn thực phẩm cung cấp axit folic:

- Đậu: Ngoài việc cung cấp axit folic, các loại đậu còn cung cấp cho cơ thể protein, vitamin C, sắt, mangan, magie, phốt pho và canxi.

- Các loại rau lá xanh đậm: Bạn có thể được cung cấp một lượng lớn axit folic từ cải bó xôi, bông cải xanh, rau diếp cá. Những loại rau này cũng là nguồn chất xơ và các vitamin, chất khoáng.

- Rau họ cải: Bông cải xanh, măng tây không chỉ là nguồn cung cấp axit folic mà còn giúp giải độc cơ thể.

- Cam: Bổ sung cam vào bữa ăn hàng ngày để được cung cấp lượng lớn axit folic. Ngoài ra, Cam còn giàu vitamin C tốt cho da, răng, xương và tăng cường khả năng miễn dịch.

- Trái cây nhiệt đới: Bổ sung Xoài, đu đủ, chuối, kiwi và bơ hàng ngày để giảm nguy cơ thiếu hụt axit folic.

- Lòng đỏ trứng gà: Đây là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều vì trứng rất giàu chất béo bão hòa và cholesterol.

 

Bài viết liên quan

  Thực phẩm kỵ nhau cần tránh trong nấu ăn

  Phương pháp mới kéo dài sự sống cho bệnh nhân ung thư

  8 chất dinh dưỡng quan trọng tăng cường sức khỏe

  6 sát thủ gây ung thư có trong dầu gội đầu cần tránh

  Thực phẩm tốt cho thận

  Tìm hiểu nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều ở nam giới

  Rượu - đồng minh của bệnh ung thư

  Nước giúp bạn làm đẹp như thế nào

  Dấu hiệu cho biết cơ thể bạn quá nhiều axit và cách khắc phục

  Top 10 thực phẩm bổ não sẵn có trong nhà bếp

Dược Phẩm VIOBA
Nhat sac cankids thanh than khang

ĐẶT HÀNG

Gọi Hotline

1900 545521

 

THÔNG TIN WEB

Bảo mật thông tin Quy định truy cập website

CHÍNH SÁCH

Hình thức thanh toán Chính sách vận chuyển giao nhận Chính sách đổi trả sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIOBA VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved
dang ky voi bo cong thuong