Thực phẩm tốt cho thận

Thận là cơ quan quan trọng của hệ thống tiết niệu. Thận có nhiệm vụ loại bỏ các tạp chất trong máu, điều hòa huyết áp, số lượng hồng cầu cũng như mức độ axit trong cơ thể.

Thận là cơ quan phải hoạt động liên tục, chúng rất dễ bị ảnh hưởng bởi một số bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, béo phì...Đó là lý do vì sao bạn luôn phải bảo vệ thận tránh khỏi những nguy hiểm đang rình rập bằng việc tập thể dục thường xuyên, giải tỏa căng thẳng, uống nhiều nước và có chế độ ăn hợp lý.

Nói về chế độ ăn, một số loại thực phẩm giúp thận khỏe mạnh. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày, bạn có thể yên tâm rằng thận đang được bảo vệ và duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.

Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ chứa lượng vitamin C rất lớn. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do trước khi chúng gây hại cho thận. Ngoài ra, ớt chuông đỏ có lượng kali thấp - đặc biệt phù hợp với những người mắc bện thận. 

Cải bắp

Cũng giống như ớt chuông đỏ, cải bắp cũng có lượng kali thấp giúp thận bị tổn thương phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, cải bắp thuộc họ rau cải, là nguồn tuyệt vời cung cấp chất lưu huỳnh giúp giải độc cơ thể.Bổ sung cải bắp vào bữa ăn giúp thận làm việc nhẹ nhàng hơn. 

Các loại quả mọng

Bạn hãy làm bữa ăn thêm phong phú bằng việc bổ sung hoa quả vào chế độ ăn hàng ngày. Không chỉ làm bạn thấy ngon miệng, chúng còn rất tốt cho thận. Một số loại hoa quả như: việt quất, mâm xôi, dâu tây đều chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào thận khỏi các gốc tự do.

 Nấm

Nấm là thực phẩm chứa nhiều vitamin D - một trong những chất quan trọng cần thiết cho thận. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu vitamin D giúp thúc đẩy chức năng của thận và có thể tránh khỏi bệnh thận.

Hành tây

Hành tây chứa hàm lượng Vitamin C cao, đồng thời có các chất chống oxy hóa được gọi là quercentin chống viêm rất tốt. Viêm thường xảy ra khi bạn bị huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và có vấn đề liên quan đến thận. Ăn hành tây hàng ngày giúp bạn giảm thiểu được tình trạng viêm và các vấn đề về thận khác.