Trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý nên ăn gì

Các chuyên gia nói rằng có tới 8,4 % trẻ em Mỹ tuổi từ 3 - 17 bị tăng động giảm chú ý (ADHD). ADHD là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em, đặc điểm chung của ADHD là những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý. Căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng học tập và gây khó khăn trong quan hệ với mọi người.  Nếu bé nhà bạn mắc hội chứng này thì phải phải đăck biệt quan tâm đến chế độ ăn uống của con mình vì một số loại thực phẩm trẻ ăn có thể làm nặng thêm các triệu chứng của ADHD.

Trước đây, người ta tin rằng dinh dưỡng gây ra ADHD nhưng cuối cùng các chuyên gia cho biết dinh dưỡng không gây ra hội chứng này nhưng một số loại thực phẩm  khiến tình trạng này trở nên xấu hơn.

Mỗi trẻ bị ADHD sẽ phản ứng khác nhau đối với các loại thực phẩm. Vì vậy hãy chọn những thực phẩm tốt nhất cho con bạn. Một số thực phẩm được cho là có lợi và có hại cho trẻ em bị ADHD.

1. Thực phẩm có lợi cho ADHD

- Táo: Táo là nguồn giàu carbohydrate được các chuyên gia khuyên dùng cho những ng mắc hội chứng ADHD. Hãy cho con bạn ăn một vài miếng táo vào ban đêm để giúp bé ngủ tốt hơn.

- Cam: Cung cấp vitamin C và carbohydrate. Những trai cây mọng như cam cũng cung cấp đủ nước cho bé nhà bạn.

- Cá ngừ: Axit béo Omega - 3 có thể giúp giảm triệu chứng của ADHD. Cá ngừ đóng hộp cũng là một lựa chọn tốt cho các bé. Thêm cá ngừ vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp đầy đủ axit béo omega - 3 và protein.

- Trứng: là nguồn cung cấp tuyệt vời protein. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trứng giúp trẻ em bị ADHD tập trung tốt hơn. Trứng giúp các loại thuốc của ADHD hoạt động tốt hơn.

- Quả óc chó: những trẻ em mắc ADHD chắc chắn sẽ yêu thích những món giòn. Các bậc cha mẹ có thẻ cho bé ăn quả óc chó vì chúng rất tốt trong việc kiểm soát các triệu chứng ADHD, đồng thời cung cấp axit béo omega - 3. Ngoài quả óc chó, bạn cũng có thể thay bằng hạt điều, hạnh nhân.

- Cải bó xôi: Đây là loại rau xanh hoàn hảo giúp kiểm soát các triệu chứng của ADHD. Nếu trẻ không thích ăn rau bạn có thể biến tấu chúng thành những loại nước uống thơm mát.

2. Những thực phẩm không có lợi cho bệnh ADHD

- Soda: Dù con bạn không bị hội chứng ADHD thì cũng không nên cho bé uống soda. Đây là đồ uống có ga chứa caffeine và đường ra các triệu chứng của ADHD rất nhanh.

- Kẹo: Cũng giống như soda, bánh kẹo cũng rất nhiều đường. Ngoài ra, kẹo không cung cấp các loại vitamin khác nhau và khoáng chất cần dùng cho trẻ để kiểm soát các triệu chứng ADHD.

- Nước tăng lưc: các thức uống này rất được bọn trẻ yêu thích.Nếu con bạn được chuẩn đoán bị ADHD thì một lon nước tằn lực chắc chắn làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ADHD vì các thành phần của chúng như: đường, cà phê, các chất kích thích, màu nhân tạo và hương liệu.

- Thực phẩm con bạn bị dị ứng.