• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
    • Chức năng Gan - Thận
    • Chức năng tiêu hóa
    • Tim mạch - Tuần hoàn
    • Hôp hấp - Gout
    • Làm đẹp - Vitamin
    • Khúng khéng
    • Chức năng khác
  • Tin tức
    • Tin sản phẩm
    • Tin tức ngành
    • Chuyển động 24h
    • Tin tức khác
  • Kiến thức
    • Nghiên cứu y học
    • Thuốc và sức khỏe
    • Cây thuốc nam
    • Bệnh học
    • Kiến thức khác
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Hỗ trợ trực tuyến
  • Cảm nhận của khách hàng
  • Hướng dẫn thanh toán
  • Chính sách vận chuyển
  • Chính sách đổi trả sản phẩm
2 Hotline: 1900545521
Tư vấn miễn phí
Tra tên thuốc
Nội bộ
Giới thiệu
Sản phẩm
Chức năng Gan - Thận Làm đẹp - Vitamin Tim mạch - Tuần hoàn Hô hấp - Gout Chức năng khác Chức năng tiêu hóa Khúng Khéng
Tin tức
Tin sản phẩm Tin tức ngành Tin tức khác Chuyển động 24h
logo
Kiến thức
Nghiên cứu y học Thuốc và sức khỏe Cây thuốc nam Bệnh học Kiến thức khác
Tuyển dụng
Liên hệ
 
Trang chủ
Nghiên cứu y học  »  Kiến thức  » 

Xóa tan cơn bốc hỏa bằng ăn uống

Lượt xem: 1010       15h11 26/04/2016
 

Khi bước vào tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, nhu cầu dinh dưỡng không còn giống như trước. Điều này dễ gây thiếu hụt một số chất, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Đây chính là nguyên nhân gây những cơn giận không kiềm chế được.

5 thiếu

Phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh thường thiếu các chất:

Vitamin B6: Thiếu vitamin này có thể dẫn tới tình trạng viêm dây thần kinh ngoại vi với các biểu hiện dễ kích động, mệt mỏi, trầm uất.

Vitamin B12: Những phụ nữ trung niên mà hay dùng thuốc tránh thai dài kỳ, ăn ít thịt vì sợ béo thường có cảm giác chân tay buồn bã mỏi mệt, hay bị viêm lưỡi, tiêu chảy.

Vitamin B1: Dẫn đến gây phù chân, viêm thần kinh, dị ứng thần kinh, cơ thể mệt mỏi, mất tự chủ.

Sắt: Cơ thể thiếu sắt ảnh hưởng tới sức sống và sự hình thành máu làm cho tinh thần luôn buồn phiền, mất tập trung, giảm trí nhớ, tính nết thay đổi thất thường. Nhiều phụ nữ có kỳ kinh bất thường, kinh nguyệt ít, chu kỳ kinh ngắn, không thích ăn các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, rau xanh đôi khi chỉ thích ăn đồ ngọt như bánh kẹo.

Kẽm: Khi cơ thể thiếu chất này tinh thần thường trong trạng thái bi quan, u uất, tình cảm không ổn định điều đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Hạn chế dùng các chất kích thích như rượu, cà phê và đường.

5 đủ

Phải nói ngay rằng những vấn đề có liên quan đến sức khỏe, kể cả việc khám chữa bệnh là việc không mấy hứng thú nên nhiều chị em rất ngại, thậm chí sợ, né tránh.

Để cơ thể và tinh thần luôn được khỏe mạnh, tránh tình trạng thiếu chất dẫn đến thay đổi tâm tính, sức khỏe suy nhược, ăn đúng, ăn đủ là điều hết sức quan trọng. Một chế độ dinh dưỡng tốt chỉ có thể có được nhờ một thực đơn cân bằng.

- Mỗi ngày cần ăn khoảng 300-400g chất xơ như rau xanh, hoa quả, bổ sung protein của động vật như sữa bò, trứng gà, thịt cá tươi, thịt nạc... những thức ăn này dễ tiêu hóa và cơ thể dễ hấp thụ.

- Ăn nhiều ngũ cốc, bắp cải để bổ sung vitamin B6. Những người thiếu vitamin B12 nên ăn bổ sung gan và thịt nạc động vật. Các loại thực phẩm làm từ đậu nành có thể làm giảm cảm giác cáu gắt, bực bội trong người.

- Cần uống đủ nước ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày, phụ nữ ở tuổi 45 nên có thời gian vận động tập thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày và một chế độ ăn thích hợp gồm: 150g ngũ cốc,1/2-2 chén rau, 1/2-2 chén trái cây, 3 ly sữa, thịt và đậu khoảng 130g, 5 muỗng cà phê dầu, thêm mỡ và đường tổng cộng khoảng 195 calo.

- Ngủ đủ giấc, duy trì thói quen ngủ đúng giờ. Tránh dùng các chất kích thích như rượu, cà phê...

- Một điều không kém phần quan trọng là tạo ra một môi trường sống vui vẻ quanh mình. Không khí đầm ấm thoải mái trong gia đình để bảo dưỡng thần kinh trung ương-đây là yếu tố cần thiết trong việc giữ gìn sức khỏe cho những người tuổi sắp về chiều.

 

Bài viết liên quan

  Sẽ có thuốc tránh thai cho cả hai giới?

  Tại sao nôn sau khi uống bia, rượu

  Đậu nành không gây ung thư, vô sinh và yếu sinh lý

  Trẻ mắc hội chứng tăng động giảm chú ý nên ăn gì

  Một liệu pháp điều trị cho nhiều loại khối ung thư

  Những thiết bị mới đang được sáng chế giúp chữa trị bệnh tiểu đường (Video)

  Người tốt đơn giản là người biết chia sẻ, quan tâm đến người khác

  Tim lợn từ năm 1982 được giao bán qua mạng

  Muốn phổi khỏe hãy ngồi và thở đúng cách

  Vì sao cần thanh lọc cơ thể?

Dược Phẩm VIOBA
Nhat sac cankids thanh than khang

ĐẶT HÀNG

Gọi Hotline

1900 545521

 

THÔNG TIN WEB

Bảo mật thông tin Quy định truy cập website

CHÍNH SÁCH

Hình thức thanh toán Chính sách vận chuyển giao nhận Chính sách đổi trả sản phẩm

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM VIOBA VIỆT NAM
Địa chỉ: Số 88 Tô Vĩnh Diện - Khương Trung - Thanh Xuân - Hà Nội
Điện thoại: 0986.272.646 - Hotline : 1900545521
Website: www.vioba.vn - Email: [email protected]
GPKD số: 0103326684
Copyright by Vioba. All rights reserved
dang ky voi bo cong thuong